I de tre första kurserna lär du dig ett stort och heltäckande Daoistisk Qigong system med olika övningar.

Utöver det, ingår tre Daoistiska Qigongstilar som är baserade på djuren; grodan, draken och sköldpaddan. Var och en av stilarna har sina egna specifika hälsobringande egenskaper.

Exempel på effekter; sträcker ut hela ryggraden, mjukar upp och stärker armar, ben och ryggmuskler och förbättrar ämnesomsättningen.

Självmassage och akupressur ingår som delmoment i alla fyra kurserna.

Du får mycket goda kunskaper om hur du använder din energi (Qi), mentala kraft och andning på en och samma gång, samtidigt som du utför rörelser eller är i stillhet.