Grundläggande nivå

På denna endagskurs får du lära dig viktiga grundkunskaper om bl.a.  andning, träning och självmassage.

Du lär dig hur du använder din kropp på ett riktigt sätt när du sitter, står, ligger eller går – både när du är i rörelse och när du är i vila. Detta gör att energin (Qi) flödar på optimalt sätt när du tränar. Du får större kroppsmedvetenhet och ökad kroppskännedom.

Du lär dig också två djurstilar, en stående och en sittande.

Sättet du andas in och andas ut på påverkar din energinivå (Qi) och därför är andningen en mycket viktig del av Daoistisk Qigongträning. Du lär dig därför en grundläggande andningsteknik där du främst skapar balans och harmoni mellan Yin och Yang.   
                                                     

Självmassageprogrammen gynnar cirkulation i meridianerna, löser upp blockeringar och stimulera akupunkturpunkter och ger olika önskade resultat.

Teoretiska moment om grundläggande TKM kunskap ingår så att du får djupare förståelse om Daoistisk Qigong och rörelserna.