Fem enkla tips för att må bra, fysiskt och mentalt.

Promenera i minst 20–40 minuter (helst i ett grönområde).

Var ute i dagsljuset 20–40 minuter (gärna längre).

Andas genom näsan (så mycket som möjligt).

Drick 1 ½ - 2 liter vatten per dygn.

Ät en varierad och färgrik kost. 

Dessa enkla råd är baserade på ett österländskt hälsotänkande.

Dagens vetenskapliga forskning kommer till samma slutsats, att dessa tips har
stor inverkan på en god hälsa (om de utförs dagligen).

Även om förklaringsmodellerna (vetenskap/österländskt hälsoperspektiv) är olika,
är slutsatserna de samma.