Fem tips | daoyin.se

Fem enkla tips för att må bra.

Små förändringar kan ge stora effekter på din fysiska och mentala hälsa.

Promenera i minst 20–40 minuter.
(Helst i ett grönområde.)
Var ute i dagsljuset 20–40 minuter.
(Gärna längre.)
Andas genom näsan.
(Så mycket som möjligt.)
Drick ca 1 ½ - 2 liter vatten per dygn.
Ät en varierad och färgrik kost.

Dessa enkla råd är baserade på
ett Österländskt hälsotänkande.

Exempel på viktiga Österländska hälsofaktorer:

Dagens vetenskapliga forskning visar samma slutsats, att ovan faktorer har stor inverkan på vårt välbefinnande (om de utförs dagligen).

Felaktig andning är en vanlig orsak till ohälsa. Om jag var tvungen att begränsa mitt råd om ett hälsosammare liv, till bara ett tips, skulle det helt enkelt vara att lära sig att andas riktigt.
Det finns ingen enda kraftfullare – eller enklare – daglig träning för att främja din hälsa och välbefinnande än andningsarbete.

Andrew Weil, M.D.